Guia digital · Leitura de 7 dias
Desarmando a Ansiedade
O protocolo de 7 dias para entender como sua mente cria o pânico e dominar as técnicas de respiração que desligam esse alarme nos primeiros 60 segundos.
Quero desarmar minha ansiedade — R$ 67Acesso imediato após a confirmação da compra (confira também a caixa de spam)
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Isso é pra você se:
- ✓Seu peito aperta do nada, no meio do dia, sem aviso
- ✓Você já teve uma crise de ansiedade e não sabia o que fazer no momento
- ✓Sabe que 'respira fundo' não é suficiente, mas não sabe qual técnica realmente funciona
- ✓Quer entender o mecanismo por trás da ansiedade, não só 'aguentar' ela
O que você recebe
- ✓Como sua mente cria o pânico, explicado em linguagem simples, sem jargão
- ✓Um exercício guiado para mapear exatamente o que antecede suas crises
- ✓5 técnicas de respiração diferentes, passo a passo, para situações diferentes
- ✓Uma tabela de consulta rápida: sintoma → técnica certa
- ✓O Cartão de Bolso de Emergência, pronto para usar em qualquer lugar
- ✓O Plano guiado de 7 dias que transforma teoria em hábito
Um trecho do Capítulo 1
“Quando o peito aperta do nada, no meio de uma reunião ou às três da manhã, a sensação é de que algo quebrou. Não quebrou. Uma parte muito antiga do seu cérebro fez exatamente o trabalho para o qual foi desenhada, só que no momento errado, com uma intensidade desproporcional ao perigo real.”
Quem já aplicou
Já conhecia a Mariana por participar de um curso dela na empresa que trabalho. Comprei o Guia desarmando a ansiedade e tem me ajudado muito e de maneira prática. Ele vai direto ao ponto e ajuda muito, obrigada.
Mariiiii o seu trabalho sobre ansiedade me ajudou mto! Estou mto melhor!
Sobre quem escreveu
Quem está por trás da Eleva o Ser
Sou advogada de formação. Passei 14 anos no jurídico de um banco, numa rotina que cobrava desempenho o tempo todo e deixava pouco espaço pra pensar em mim.
Foi nesse período que vivi de perto o que é a mente não desligar e o corpo dar sinais que a gente insiste em ignorar, até chegar num ponto de esgotamento que me fez repensar tudo.
Foi esse momento que me fez mudar de direção. Hoje sou instrutora de meditação pela Universidade de Brasília, formada em mindfulness pela PUC-RS, especializada em Implementação de Saúde Mental Corporativa (NR-1) e com extensão em Neurociência do Desenvolvimento pela PUCRS. Uso esse conhecimento ajudando empresas a cuidar dos riscos psicossociais no trabalho, e principalmente ajudando pessoas a atravessar o que eu mesma vivi, e sobretudo a não precisarem chegar onde eu cheguei.
A Eleva o Ser nasceu pra levar esse mesmo cuidado pra dentro e pra fora das salas de treinamento, direto pra rotina de quem precisa de uma ferramenta prática, agora, pra atravessar o próximo pico de ansiedade ou a próxima noite maldormida antes que vire algo maior.
— Mariana Baúso, fundadora da Eleva o Ser
Como você acessa
Nada de PDF perdido no e-mail. Seu guia vira um mini app: capítulos organizados, templates com botão de copiar e checklists que salvam seu progresso. Funciona liso no celular, no tablet e no computador, e dá pra adicionar à tela inicial do seu celular como se fosse um app de verdade.
Garantia
Garantia incondicional de 7 dias. Se você aplicar o protocolo e não sentir diferença, devolvemos 100% do seu dinheiro, sem perguntas.
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